月に一度のかんのんの研修です。昨日は体を動かす、体操をインストラクターの先生（元うちのヘルパー）をお呼びしての講習でした。先生は高齢者の方に向けて個人レッスンや集団体操、また指導者も兼ねて活躍中です。数年前に初任者研修でお会いしての付き合いです。まあ、珍しい事です。
職員は楽しかったようで、音楽に合わせての体操。あと、サランラップの芯を使っての体のもみほぐし・・・サランラップの芯は車いすのストッパーだけでの活用ではないのです(笑)。ラップの芯にて体をこするようにマッサージです。これが結構気持ちいい・・・。リンパマッサージの方法も少し聞きました。足のむくみ解消です。結構な運動量ですが音・演歌に合わせての体操は体も口もうごかします。アッという間に終わり、汗かきます。パフォーマンスも凄いです。話すこと笑顔、、話題性・・・。スタッフからの質問でお腹を引っ込めたいと聞くと、「深呼吸」です。との答えです。深呼吸するだけでお腹が引っ込むのです。
運動するのはけリラックスしながら運動する、それは呼吸をすることですって！なるほど、力は抜くほど力を発揮できる、力を入れると緊張で失敗ですね。いらないところの筋肉の緊張です。深呼吸、呼吸を一息入れてですね。生きていることは体が資本です。体全体を感じることができました。
