パーソナルヘルスコーチの先生の元、楽しい勉強をしてきました。平均寿命は世界一の我が国ですが、健康寿命は世界で33位のようです。寝たきりではなく、介護を受けずに健康でいられる期間なのです。みなPPK（ぴんぴんコロリ）を目指したい、ネンネンコロリは嫌です。そういうことならば、今の内から健康を意識して生活を送りたいし、送っていただきたいです。その勉強をし、皆に伝えていきたいです。
睡眠の質をあげるのは、朝から始まっているようで、朝食をきちんととることタンパク質だそうで、14時間前から眠りのことは始まっているようです。朝、バナナの朝食の身としてはやや努力が必要です(笑)。良民はできているとは思いますが・・・、朝起きた時腰が痛いのです。腰が痛いのは、首の問題だと聞きました。枕が重要ですって！首をきちんとすることで腰痛予防です。そういえば、枕を変えたとたんに腰が痛くなりました。やはり枕でしたね。元の枕に戻しました。枕探しをしていきます。
全世界の長寿といわれているところ、三か所の生活の様子も聞きました。食生活もさることながら、コミュニケーションが大事、孤立しないことです。コミュニティーがあること会話ですって！人と共感できるということです。私の得意技、誰とでも話ができる能力、大阪のおばちゃんですから。昨日、タクシーに乗る機会があって運転手さんからも大阪の人から言ってもらわんと。。。という外国人のマナーの悪さについてでした！そうか、大阪から発信してもいいのですね。ヘルスコーチの言葉で「幸せに生きることを隠してはいけない。」いいですね！もっと、もっと幸せに生きていきましょう。
